Ostéopathie
Que vous soyez un athlète de haut niveau ou que vous pratiquiez un sport pour le plaisir, l'ostéopathie peut vous aider à améliorer vos performances et, surtout, à préserver votre corps sur le long terme. Explication de Julia Artaud, ostéopathe à Fécamp & Harfleur
Une approche personnalisée pour vos objectifs
Mon approche débute toujours par une évaluation complète de votre pratique sportive actuelle : sa fréquence, son intensité, mais aussi vos objectifs. Qu'il s'agisse de préparer une compétition, de vous maintenir en bonne santé, de perdre du poids ou simplement de bouger pour le loisir, chaque parcours est unique.
Après cette discussion, je procède à un bilan clinique et ostéopathique pour identifier les éventuels blocages ou déséquilibres, qu'ils soient anciens ou récents, qui pourraient affecter votre pratique. L'objectif est de comprendre le fonctionnement global de votre corps pour cibler au mieux les soins nécessaires.
Ensemble, nous définissons ensuite un plan d'action : une ou plusieurs séances initiales pour résoudre les problèmes existants et restaurer la mobilité. Une fois ces premiers soucis pris en charge, l'accompagnement ostéopathique se poursuit sur le long terme pour soutenir votre pratique sportive.
L'accompagnement sur le long terme : des exemples concrets
Pour les compétiteurs : la gestion de l'intensité
Si vous préparez une compétition, un accompagnement régulier est particulièrement bénéfique. Par exemple, pour un premier marathon, nous pourrions planifier les séances ainsi :
- 15 jours après le début de votre programme d'entraînement pour anticiper les déséquilibres liés à l'augmentation de l'intensité.
- 3 semaines avant la compétition pour préparer votre corps à l'effort final et prévenir les blessures.
- 3 semaines après la compétition pour évaluer votre récupération et vous aider à démarrer un nouveau cycle en pleine forme.
Pour les athlètes qui enchaînent les compétitions, les séances sont programmées pendant les périodes de repos (vacances, coupures saisonnières). Cela permet à votre corps de réellement récupérer, de se rééquilibrer et d'être prêt pour la suite.
Pour les sportifs de loisir : prévention et réhabilitation
Même si vous pratiquez pour le plaisir, l'ostéopathie est un atout. Les séances sont généralement planifiées pendant les vacances ou en cas de blessure (entorses, douleurs naissantes...). L'objectif est d'agir rapidement pour que ces désagréments ne vous forcent pas à interrompre votre pratique trop longtemps.
Pour la perte de poids : un suivi encadré
Lorsque l'on reprend le sport de manière intensive pour perdre du poids, le risque de blessures liées à la fatigue est plus élevé.
C'est pourquoi un suivi par un coach sportif est essentiel. De mon côté, je recommande un accompagnement ostéopathique pour aider votre corps à s'adapter :
- Une séance avant la reprise du sport.
- Puis un suivi à 1 mois, 3 mois, 6 mois et 1 an pour maintenir la meilleure mobilité possible et prévenir les douleurs, notamment celles d'origine digestive qui peuvent survenir. Ce suivi régulier peut aussi être une source de motivation pour rester dans la bonne voie.
L'ostéopathie pour les jeunes sportifs
L'accompagnement ostéopathique des enfants est essentiel, mais il doit être adapté à leur développement.
- Avant la croissance hormonale : le sport est avant tout un jeu ! Un suivi annuel, idéalement pendant les grandes vacances, est souvent suffisant, sauf en cas de blessure. Il permet de surveiller la posture et de dépister d'éventuels risques de scoliose ou de pathologies liées à la croissance.
- Pendant la croissance hormonale : cette période est très fatigante pour le corps de l'enfant et de l'adolescent. Il est important de laisser le corps se développer. L'ostéopathie peut cependant soulager les douleurs de croissance, qui peuvent être particulièrement invalidantes.
